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¿Qué es la salud mental?

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Para entender qué es la salud mental, debemos tener en cuenta que este concepto se refiere al conjunto de bienestares físico, mental y social. Va más allá de la simple ausencia de enfermedad.

¿Qué es la salud mental? Es una pregunta que actualmente ha cobrado importancia considerando el contexto en que vivimos. Donde el estrés genera graves cambios en nuestra conducta y manera de ver la vida.

Definir qué es la salud mental implica pensar en la intervención de sentimientos y pensamientos, así como la conducta que estos nos llevan a tener. También se refiere a reflexionar sobre lo que es normal y lo que no lo es. Esto último generalmente determinado por la sociedad; y que por lo mismo es difícil de clasificar al pensar qué es la salud mental.

Qué es la salud mental tiene que ver con tu percepción de la vida pero también con la percepción que otros tienen de ti. Los psiquiatras, psicólogos y terapeutas consideran que a la hora de tratar a un paciente deben tener en cuenta su entorno social y familiar. Podría ser que las costumbres de una familia resulten extrañas para el resto de la sociedad. Sin embargo, mientras no afecte directamente la vida de otros no se considerará una enfermedad mental.

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Aunque podemos pensar en el caso de un individuo cuyos comportamientos resulten extraños a la sociedad y que además cause daños ya sea a sí mismo o a otros, es probable que sufra de una enfermedad mental.

Yéndonos a entornos más generales se torna difícil dar una definición de qué es la salud mental que aplique para todas las sociedades del mundo. Pues entran en juego más factores, empezando por la cultura y las leyes sociales que de ésta derivan.

Sin embargo, sí hay afecciones mentales que han sido establecidas por la American Psychiatric Association en el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders; una guía que explica los signos y síntomas de las enfermedades mentales que son reconocidas como tales en todo el mundo.

Esta guía traspasa las fronteras culturales al establecer ciertos padecimientos mentales como enfermedades. Basándose en que generan malestar en la sociedad a la que el individuo pertenece, y muchas veces, hasta en el individuo mismo.

Toda enfermedad genera sufrimiento, y las mentales no son la excepción. Cada afección tiene sus propios síntomas bien definidos, pero de manera general, puedes sospechar de la presencia de una enfermedad mental si se presentan:

  • Cambios drásticos en la personalidad
  • Alteración de los patrones de sueño y alimentación
  • No ser capaz de afrontar inconvenientes cotidianos
  • Ideas sin sentido o llevadas al extremo
  • Altos niveles de ansiedad
  • Apatía prolongada
  • Pensamientos recurrentes de muerte
  • Conductas que afectan la convivencia armónica
  • Abuso de sustancias

 

La definición de salud mental también implica otros conceptos

 

Apego seguro

Es la capacidad para separarse de otros y volver a reunirse con ellos sin sufrir. Requiere tener confianza en uno mismo y en los demás.

 

Autoestima

Es la apreciación que un individuo tiene de sí mismo, reconociendo sus capacidades, sus fortalezas y debilidades.

 

Autonomía

Se define como la capacidad para tomar decisiones por cuenta propia, implica seguridad y confianza en el individuo consigo mismo. Es cuando se tiene un criterio propio, y se siente la libertad para decidir con base en este criterio.

 

Identidad integrada

Se refiere a cuando el individuo es consciente de cómo era en el pasado, cómo es el presente, y cómo pretende ser en el futuro. Mantiene una visión tridimensional y armónica que lo orienta siempre a mejorarse a sí mismo. Es consciente de los hechos que han marcado su vida y de la manera en que los ha afrontado.

 

Resiliencia

Es la capacidad para superar experiencias traumáticas.

 

Introspección

Es la capacidad que permite al individuo conocerse lo suficientemente bien como para orientar su vida de manera provechosa, evitando situaciones que le sean perjudiciales.

 

Mentalización

Es cuando el individuo es capaz de comprender al otro como alguien con una percepción diferente de la vida. Sin sentirse ofendido o agredido por ello, se reconocen y aceptan las ideas de los demás, sin abandonar las propias.

 

Capacidad de duelo

Consiste en el poder de aceptar las situaciones que no es posible modificar, y adaptarse a ellas haciendo un manejo correcto de las emociones.

La importancia de la salud mental radica en su impacto tanto en el sentir del individuo como en el de la sociedad que le rodea. La salud mental es la clave para la convivencia armónica que permite la vida en sociedad.

Un individuo con problemas mentales vivirá en constante sufrimiento, y generará problemas con quienes le rodean, sobra decir que será improductivo. Estos problemas pueden desencadenarse en tragedias como asesinatos, suicidios o accidentes.
Por ello, para mantener la convivencia armónica, es importante que si sospechas de la presencia de un trastorno mental, busques ayuda cuanto antes. Con los 50 capítulos del curso De la depresión a la fiesta de EVAPLAY, aprenderás a vivir en paz y armonía. ¡Suscríbete por el equivalente de 3 pesos al día!

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