Categories

Cómo ayudar a mi pareja con depresión postparto

pareja-con-depresion-postparto

La llegada de un niño al mundo supone una inmensa alegría para sus padres. Al menos eso es lo que se ha inculcado socialmente, y en parte es cierto, pero como todo, también tiene su lado oscuro, y éste se compone de los problemas de pareja que llegan después del nacimiento del bebé.

Entre estos problemas se encuentra el alto riesgo de la mujer de caer en la depresión postparto, debido en parte a la revolución hormonal que ha tenido su cuerpo como consecuencia del embarazo, y en parte a la falta de conocimiento de su pareja sobre cómo tratarla en la nueva situación que ambos están viviendo.

A continuación intentaremos darte algunas recomendaciones para lidiar con la depresión postparto. Para que puedas ver un posible camino para salvar la relación con tu mujer después del nacimiento de un hijo.

Eso sí, es muy importante que tengas en cuenta que esto no es una fórmula definitiva para la superación de la depresión postparto. La depresión postparto, como tal, es una enfermedad al igual que los otros tipos existentes de depresión, y como tal debe ser atendida por un especialista.

 

Recomendaciones para ayudar a tu pareja con depresión

En primer lugar, es importante entender que la madre, después de dar a luz, tendrá que lidiar con un reajuste hormonal y físico, además de la adaptación a la nueva situación familiar, y a las demandas de tiempo y atención que un bebé supone.

Por estas razones, el estrés en la vida familiar es un importante factor de riesgo para desarrollar depresión postparto. Y lo más recomendable es que estés preparado para no agravar la situación por desconocimiento.

Comenzaremos por dejarte bien en claro que tu papel como padre juega un rol fundamental en el desarrollo de la nueva familia. Tú serás para tu hijo o hija un ejemplo a seguir, como su madre, pero tu presencia ayudará a que forje vínculos sociales más estables, tenga mayor claridad de sus emociones y se relacione mejor con el sexo opuesto.

De acuerdo con las doctoras Andrea Aguirre y María Tatiana Estefan, psiquiatras de la Clínica Universidad de los Andes, la figura del padre lleva a afianzar vínculos de seguridad que con el crecimiento se harán notar en la personalidad de los niños.

Sin embargo, los niños no serán los únicos que se beneficien de la presencia del padre, también las madres lo harán. Tu presencia y apoyo brindarán seguridad y confianza a tu mujer, particularmente cuando atraviese por un episodio de depresión postparto.

Primeramente, antes de actuar es importante reconocer los síntomas de la depresión postparto. Generalmente comienza con cambios de humor repentinos, crisis de llanto, tristeza que permanece la mayor parte del día, insomnio e irritabilidad.

Estos síntomas pueden encontrarse en otros tipos de depresiones, pero con la depresión postparto se agravan, y la mujer puede llegar a tener sentimientos de culpa, juzgarse como una mala madre, e incluso querer cometer suicidio, lo que supondría un fuerte golpe emocional y una grave afectación para tu nueva familia.

 

Atento a las siguientes señales y observa a tu pareja si presenta alguna

 

  • Desinterés por actividades cotidianas
  • Aislamiento
  • Pérdida de apetito
  • Ansiedad
  • Insomnio o dormir en exceso

De La Depresión a la fiesta

Compártenos tu correo electrónico y recibe GRATIS los primeros 5 capítulos de este curso

¿Cómo puedes ayudarla?

 

  • Hazle notar que te preocupas por ella y que puede contar contigo. En pocas palabras: déjale en claro que no está sola.
  • Duerme con el bebé o hazte cargo de él o ella algunas noches para que tu mujer pueda dormir.
  • Escucha cómo se siente, sin juzgarla.
  • Ofrécete para cuidar del bebé una tarde, y que ella tenga tiempo libre para realizar actividades de las que disfrutaba.
  • Invítala a salir, busca tiempo para ustedes como pareja al menos dos veces a la semana, dejando al bebé al cuidado de alguien de confianza.

Estos consejos pueden ayudar a tu pareja, pero además de ponerlos en práctica, no olvides que es crucial la atención de un especialista para resolver el problema.

Si actualmente un familiar, como tu pareja, o un amigo cercano está pasando por un cuadro depresivo, puedes ayudarlo a romper con este círculo con los recursos que te brinda el curso De la depresión a la fiesta de EVAPLAY. Suscríbete ahora por el equivalente de $82.50 pesos al mes.

Aprovecha el período de prueba gratuito

Mira SIN COSTO la introducción del curso
De la depresión a la fiesta

Sí, quiero ver los videos

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies